Ausübung Virdeeler ... (Benotzt en Treadmill oder Elliptesch?)
☆ Übung kontrolléiert Gewiicht.Ausübung kann hëllefen iwwerschësseg Gewiicht ze verhënneren oder hëllefen Gewiichtsverloscht z'erhalen.
Et schéngt, datt vill Leit haut Iwwergewiicht sinn.Keen wëll extra Pounds droen, lout wéineg Leit wëssen, wéi se effektiv slummen.Si sichen no Wonnerpillen a Zauberkuren.Um Enn falen se an d'Pond kommen zréck.Awer déi effektivste Manéier fir Gewiicht ze verléieren ass eigentlech ganz einfach.Dat ass eng Kombinatioun vun enger gudder Ernährung a richteger Übung.
☆ Übung bekämpft Gesondheetsbedéngungen a Krankheeten.…
Wéi mir all wëssen, ass gesond fir jiddereen ganz wichteg.Awer wësst Dir wierklech wéi Dir gesond bleift?Aerobic Übung ass eng Serie vun Aktivitéiten déi eis Häerz-Long Funktioun verbesseren kann duerch méi laang erhalen, dorënner Lafen op Laufband, Reiden op elliptesch Trainere, Schwammen etc.
☆ Übung verbessert d'Stëmmung.…
Übung op Är Fräizäit.Dir kënnt et méi entspaant fannen wann Dir kierperlech ustrengt.Wat wichteg ass, ass datt Dir weider beweegt.
☆ Übung erhéicht d'Energie.…
Ausübung kéint Häerzfrequenz erhéijen an de ganze Kierper gutt funktionnéieren.
☆ Übung fördert de Schlof.…
D'Leit schlofen däitlech besser a fille sech am Dag méi alert, wa se op d'mannst 150 Minutte Übung pro Woch kréien, schléisst eng nei Etude of.Eng national representativ Probe vu méi wéi 2.600 Männer a Fraen, am Alter vun 18-35, huet festgestallt datt 150 Minutte moderéiert bis kräfteg Aktivitéit d'Woch, wat d'national Richtlinn ass, eng 65 Prozent Verbesserung vun der Schlofqualitéit ubidden.
☆ Übung ka Spaass sinn ... a sozial!
D'Leit sollen d'Gewunnecht behalen, Übung ze maachen, de gesonde Kierper suergt fir eng besser Zukunft.Begeeschterung fir Sport kann d'Leit et e Gléck fillen fir ze trainéieren.Et ass och e gudde Wee fir d'Leit sech géigesäiteg ze kennen a kënnen d'Frëndschaft tëscht de Leit förderen.Soulaang mir virsiichteg genuch sinn, kann Übung eis näischt anescht wéi gutt maachen.
Post Zäit: Jan-21-2022